Чаще всего на усталость ног жалуются люди, которые страдают от варикозного расширения вен на нижних конечностях, от плоскостопия или неврологических нарушений. Сильно устают ноги у тех, кто в силу свой профессии много ходит, проводит рабочий день стоя или переносит тяжести. Эти люди после работы ощущают боль, тяжесть и жжение в ногах.
У здоровых людей нетренированные мышцы ног болят после длительной прогулки, особенно если у них есть лишние килограммы.
И в этом случае справиться с неприятными ощущениями помогают кремы, гели и мази для ног от усталости и боли.
Они имеют различный состав и разную консистенцию: мази изготовлены на жирной основе, кремы и гели более жидкие и лучше впитываются. Но все они действуют одинаково: усиливают кровообращение, улучшают текучесть крови в сосудах и расслабляют спазмированные мышцы.
Почему болят ноги
В первую очередь в этом «виновата» молочная кислота, которая накапливается в мышцах при избыточных нагрузках.
Спортсмены строят свою тренировку так, чтобы ускорить вывод этого вещества из мышечных волокон, но при спонтанной нерегулярной избыточной нагрузке (упрощенно говоря, «перегуляли в парке») она выводится медленно и, распадаясь, вызывает тяжесть в ногах.
Вторая причина – растяжение связок с отеками и болью, когда избыточная непривычная нагрузка приводит к микроразрывам мышечных волокон и повреждению мельчайших сосудов. Питание тканей ухудшается, и они не успевают восстанавливаться.
Кремы, гели и мази для ног усталости и боли бывают двух видов: разогревающие и охлаждающие. Обе группы лечебно-профилактических средств обладают обезболивающим эффектом, уменьшают тяжесть и боль, снимают воспаление и отеки.
В некоторых случаях предпочтительнее применять разогревающие мази (они улучшают кровообращение в ногах при растяжении связок, и молочная кислота вымывается быстрее).
Иногда лучший эффект дают охлаждающие мазевые составы и кремы. В состав некоторых мазей дополнительно входят нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС): диклофенак, индометацин, ибупрофен и другие.
Разогревающие мази
Разогревающие мази имеют в составе вещества, которые раздражают кожу, тем самым увеличивая прилив крови к мышцам.
Такие препараты могут содержать:
- змеиный либо пчелиный яды, они повышают проницаемость сосудов и усиливают местный обмен веществ,
- экстракты красного перца или горчицы,
- метилсалицилат.
Такие мази незначительно усиливают прилив крови к коже и вызывают ощущение слабого тепла. Метилсалицилат обладает противовоспалительным действием.
Согревающие мази для ног нельзя использовать сразу после растяжения связок!
В первые часы и даже дни они способны усилить воспаление, поэтому врачи рекомендуют применять их через несколько дней после травмы. Их можно использовать и для профилактики травм, разогревая мышцы перед предстоящей нагрузкой.
Капсикам®. Эта «жгучая» мазь предназначена для лечения радикулита, остеохондроза, артритов и невралгий, но среди ее показаний есть и разогревающий массаж для спортсменов. Ее основные компоненты – камфора и терпентиновое масло. Ее применяют 2–3 раза в день.
Апизартрон®. Основные действующие вещества – пчелиный яд, метилсалицилат и аллилизотиоцианат (оказывает местное раздражающее действие). Мазь применяют при заболеваниях суставов, боли в мышцах и невралгиях, отеках. Применяют 2–3 раза в день, интенсивно втирая в кожу. После нанесения болезненное место можно неплотно укутать теплым шарфом, а если вы растираете ступни – надеть теплые носки.
Випросал В®. В составе мази – змеиный яд, камфора, терпентиновое масло, салициловая кислота. Ее назначают при болях любого происхождения в суставах и мышцах. Втирают 1–2 раза в день, обработанное место нужно держать в тепле, но не под повязкой.
Никофлекс (капсоицил, гидроксиэтил салицилат, этил никотинат). Применяют при невралгических болях, заболеваниях суставов, полиартрите и артрозе, а также при растяжении связок и для разогревающего массажа. При растяжениях наносят 1–2 раза в день, утром и вечером, при лечении других заболеваний кратность применения определяет врач.
Очень эффективны и другие разогревающие мази – Эфкамон®, Финалгон®.
Нужно помнить, что все мази могут вызвать аллергию и имеют противопоказания, особенно если наносить их на обширные участки кожи, например на голени.
Поэтому перед их использованием нужно посоветоваться с врачом. Если это невозможно, нанесите небольшое количество мази на сгиб локтя, подождите полчаса. Жжение (даже сильное) и покраснение говорят о нормальном действии мази, но если появилась сыпь или припухлость, использовать мазь нельзя.
Охлаждающие и обезболивающие мази
Они увеличивают тонус сосудов, предупреждают их варикозное расширение, стимулируют обмен веществ и усиливают регенерацию тканей.
Мазь для ног охлаждающая раздражает поверхность эпидермиса, снимает отечность, улучшает кровообращение и уменьшает усталость ног. В отличие от разогревающих мазей, которые действительно повышают температуру кожного покрова, охлаждающие мази вызывают ощущение холода и свежести, но не влияют на температуру кожи.
В отличие от разогревающих мазей, охлаждающие можно использовать сразу после травмы или в тот момент, когда вы почувствовали боль, тяжесть, усталость.
В состав таких мазей обычно входят:
- охлаждающие, противовоспалительные компоненты, антикоагулянты: ментол, эфирные масла мяты, эвкалипта, камфорное масло. Ментол освежает и расслабляет уставшие мышцы, эвкалипт и камфора также создают ощущение приятной прохлады и снимают воспаление и отек,
- спирт,
- экстракт арники помимо охлаждающего эффекта обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение,
- анальгетики и НПВС снимают боль и воспаление,
- антикоагулянты, чаще всего гепарин. Они увеличивают текучесть крови, не давая ей застаиваться, улучшают питание тканей.
Чтобы не спровоцировать переполнение кровью, охлаждающие мази не втирают в кожу, а наносят на нее тонким слоем. Мазь впитается сама.
Некоторые из мазей можно накладывать под повязку, если это указано в инструкции, при использовании других нельзя греть мышцу теплой повязкой или проводить другие тепловые процедуры.
Бен-Гей®, Бенгин, Бом-Бенге. Первая из них, мазь Бен-Гей®, выпускается в трех формах: для обезболивания, для разогревающего спортивного массажа и от артрита. Обладает мягким действием, в основе мази – метилсалицилат и рацементол, их пропорции в каждой из форм мази различны. Мазь наносят 3–4 раза в день, дополнительно греть обработанное место не рекомендуется. Бенгин и Бом-Бенге обладают сходным составом (метилсалицилат и ментол) и аналогичными свойствами, но их наносят 2–3 раза в день.
Эфкамон®. Основные действующие вещества:
- метилсалицилат,
- ментол,
- камфора,
- эфирные масла эвкалипта, горчицы и гвоздики,
- экстракт перца.
Мазь применяют при воспалениях суставов, ишиасе, мышц (миозитах) и любых бмышечных болях. При нанесении тонким слоем мазь проявляет охлаждающее действие, но при обильном нанесении может начаться жжение. Применяют 2–3 раза в сутки.
Мазь «Софья» с пиявками. Основные ее компоненты – экстракты пиявки и конского каштана. Экстракт пиявки улучшает кровообращение, конский каштан убирает отеки, повышает текучесть крови и укрепляет стенки сосудов. Кроме этого в состав мази входят экстракты трав (череды, ромашки и др.), спиртовые растворы алоэ и хвоща полевого, витамины, смягчающие и питающие компоненты (пантенол и коллаген).
Мазь применяют при усталости и отечности ног, тяжести в ногах, мышечных судорогах и в более серьезных случаях: при воспалении вен, варикозе нижних конечностей, трофических язвах голени. Ее наносят 2–3 раза в день, растирая по коже в течение нескольких минут.
Хорошим профилактическим средством от усталости в ногах считается Венорутон® гель (другие названия – Рутозид, Рутон). Он содержит растительные компоненты рутозиды и спирт, его консистенция нежнее, чем у мазей. Поэтому он лучше впитывается, и его не нужно долго втирать в кожу. Венорутон® применяют при растяжениях и при усталости ног, он охлаждает, обезболивает, снимает напряжение в мышцах. Гель применяют многократно в течение дня, накладывая под повязку, но она не должна быть утепляющей.
Если нет варикоза, помогут ли усталым ногам мази от расширения вен?
Лечебные мази и кремы, которые используют при варикозном расширении вен, можно применять и тем, кто не страдает варикозом. Именно застой крови в сосудах нижних конечностей вызывает ощущение тяжести в ногах, и когда кровообращение приходит в норму, она исчезает.
Мазь от варикоза в качестве мази от усталости для ног рекомендуют людям, которые по какой-то причине не могут применять охлаждающие и разогревающие мази (например, из-за склонности к аллергиям) или для профилактики расширения вен. В их составе обычно есть антикоагулянт гепарин, который уменьшает вязкость крови и препятствует образованию тромбов, снимает отеки в ногах.
Троксевазин® гель (Троксерутин гель) на основе флавоноида рутина обладает противовоспалительным эффектом, снимает отеки, укрепляют капилляры. Его полезно использовать людям, которые вынуждены подолгу стоять – для профилактики варикоза. Гель наносят утром и вечером, можно под повязку.
Гепариновая мазь (Гепатромбин мазь, Лиотон® гель) содержит в себе гепарин и анестезин. Гепарин препятствует свертыванию крови, улучшает ее текучесть и устраняет тяжесть в ногах из-за застоя крови в венах нижних конечностей, анестезин снимает боль в уставших ногах. Мазь Гепатромбин дополнительно включает в себя масла сосны и лимона, левоментол, а гель Лиотон® – масла лаванды и нероли.
По понятной причине беременные часто испытывают боль и усталость в ногах, и у них может начаться варикоз. Однако самостоятельно выбирать для себя кремы и мази от усталости ног и варикозного расширения вен при беременности не стоит. Некоторые из них абсолютно безопасны, другие можно применять только по разрешению врача.
При усталости ног, но отсутствии варикоза и других заболеваний сосудов, связок, суставов не стоит увлекаться мазями и лечебными кремами с НПВС (например с диклофенаком).
Но если обычные мази от усталости ног вам не помогают, то возможно, она вызвана заболеванием, о котором вы еще не знаете, и которое нужно обязательно диагностировать и лечить.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
