Возрастные изменения на коже – вовсе не неизбежность, с которой нужно смириться. Но и визит к пластическому хирургу не является «обязательной программой». Стоит лишь приложить усилия, воспользоваться рекомендациями косметологов и регулярно проводить ухаживающие процедуры, чтобы сохранить здоровье и молодость.
Массаж для омоложения лица
Стареть кожа начинает в 25 лет – как раз на этот возраст приходится появление первых морщинок. Поэтому стоит омолаживающие процедуры проводить в молодости. Это поможет не только предотвратить образование морщинок, но и поддержать тонус кожи. Использовать профессиональные крема в 20 , 25 лет вряд ли будет полезно, так как слишком они агрессивны, может появиться обратный эффект, когда под воздействием компонентов кожа становится дряблой.
Зато массаж, проводимый в домашних условиях, будет однозначно полезен, и вот что он даст:
подтянется овал лица, так как повысится мышечный тонус,- кожный покров будет максимально снабжаться кислородом за счет улучшения кровообращения,
- из эпидермиса выведутся шлаки, но в полной мере поступят витамины и микроэлементы, за счет чего значительно улучшится цвет лица,
- исчезнут отеки под глазами, так как массаж ускоряет лимфоток,
- кожа станет ровной, исчезнут мелкие рубцы от угрей и морщинки,
- восстановится водно-жировой баланс.
Выполнять массаж можно ежедневно – эта рекомендация подходит тем людям, которые пребывают в возрасте за 30, а вот молодым достаточно будет и 2 , 3 процедуры в неделю. Оптимальное время для такого ухода – утро, но если массаж проводится вечером, то это нужно сделать за 2 часа до сна.
Рекомендуем прочитать о миофасциальном массаже лица. Вы узнаете об особенностях миофасциального массажа, показаниях и противопоказаниях к его проведению, технике выполнения для лица, шеи и головы. А здесь подробнее о вакуумном массаже лица.
Непосредственно перед процедурой нужно очистить лицо с помощью лосьона и нанести на него тонкий слой оливкового или тыквенного масла. Так эффект от массажа будет лучше, кожа не только омолодится, но и получит дополнительное питание и увлажнение.
Проводят массаж для омоложения кожи лица так:
- Нужно найти точку у внешнего уголка глаза – будет небольшая впадинка. Средним пальцем рук надавливают сразу на обе (справа и слева) и задерживают в таком положении на 3 , 5 секунд. Фиксированных надавливаний должно быть 6, затем выполняются круговые движения – сначала по часовой стрелке 5 секунд, затем в обратном направлении такое же время.
- Безымянным пальцем массируется точка у основания бровей, чуть выше переносицы. Движения выполняются круговые по 5 секунд в каждую сторону. При воздействии на эту точку нормализуется эмоциональный фон, этим можно воспользоваться для успокоения при раздражительности и тревоге.
- Двумя безымянными пальцами воздействуем на точки, расположенные у основания бровей. Техника надавливания подразумевает сначала простые нажатия с фиксацией положения пальцев (по 3 секунды в 5 подходов), затем – круговые движения.
- Надбровная линия массажируется средним пальцем четкими, точечными и отрывистыми движениями. Дойдя до внешнего уголка брови, нужно зафиксировать нажатие на 6 секунд.
- Переведя пальцы к внутреннему уголку глаза и расположив их по бокам от переносицы, нащупываем впадинки и начинаем их массировать обычными движениями по кругу – по 10 секунд на каждое направление.
- Следующие точки тоже парные и расположены на висках. На них нужно нажать одновременно, задержать пальцы на 10 секунд и затем провести несколько волнообразных движений.
- В уголках рта тоже расположены активные точки – на них нужно нажимать одновременно, фиксировать положение пальцев на 5 , 7 секунд. Делают 5 таких подходов.
- Перемещая пальцы к точке над верхней губой (в ложбинке под носом), нажимаем на нее 10 раз. Затем возвращаемся к уголкам губ и повторяем предыдущее «упражнение».
Последний «штрих» , от подбородка всеми пальцами начинаем мягкие поглаживающие движения вверх, затрагивая скулы и щеки со лбом. Затем возвращаемся в «исходное положение» и совершаем круговые движения в том же направлении. При этом растягивать кожу или давить на нее нельзя.
Заканчивается процедура протиранием всех массажных линий и точек кубиком льда, что сделает поры не такими расширенными и улучшит кровообращение. Затем нужно остатки воды и масла удалить с кожи салфеткой, дождаться, пока все высохнет, и нанести нетолстый слой увлажняющего или питательного крема.
Продолжительность массажа всего 10 минут, а эффект будет заметен уже через 5 , 7 процедур.
О том, как в домашних условиях выполнять самомассаж лица Асахи, смотрите в этом видео:
Упражнения для красивой кожи
Старение кожи всегда начинается в местах расположения мимических мышц, а чтобы этого не случилось как можно дольше, нужно лишь поддерживать их тонус. И здесь, как в спорте – чем больше тренируешься, тем крепче становятся мышцы. Именно поэтому специальные упражнения для красивой кожи лица одобрены и рекомендованы косметологами.
Комплекс выглядит следующим образом:
- Набрать в рот максимально возможное количество воздуха. Его перекатывают из стороны в сторону и вверх-вниз, движения должны быть быстрыми и интенсивными.
- Работать нижней челюстью, выдвигая ее вперед и возвращая на место. Темп выполнения упражнения быстрый, но без усилий (есть вероятность повреждения суставов).
- Сложить губы бантиком и максимально вытянуть вперед. Зафиксировать положение на 5 , 10 секунд и вернуться в исходное положение.
- Открыть рот максимально широко и произносить поочередно гласные звуки, активно работая мышцами.
- Сильно зажмурить глаза, через 3 секунды широко и резко распахнуть их. Нужно сделать 4 , 5 таких подходов.
- Выполнять круговые движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем в противоположном направлении. Сделав 2 таких вращения, нужно дать 5-секундный отдых глазам и повторить подход.
Каждое упражнение должно выполняться в течение 30 секунд. По окончанию «зарядки» рекомендуется выполнить контрастный массаж – смочить салфетку в горячей воде (максимально возможной), приложить ко всему лицу на 30 секунд. Затем сменить ее салфеткой, смоченной в холодной воде на такое же время. Таких смен должно быть 2 , 3, не более.
О базовых упражнениях для омоложения лица смотрите в этом видео:
Эффективные рецепты в домашних условиях
Упражнения и массаж отлично справляются с дряблостью кожи и повышают тонус мышц. Но этого будет недостаточно для оказания полноценного омолаживающего эффекта. Нужно использовать маски, лосьоны и крема для питания и увлажнения кожи лица.
Маски
Чаще всего для приготовления таких средств используются свежие фрукты и молочные продукты. Наиболее эффективными в плане омоложения считаются следующие рецепты:
- Добыть из зеленого спелого винограда 30 мл сока. Смешать его с овсяной мукой (1 столовая ложка) и 5 каплями миндального масла, тщательно перемешать.
- Соединить 2 столовые ложки куркумы и 1 столовую ложку жирного кефира или йогурта без добавок. Кисломолочные продукты можно заменить молоком, но в таком случае к смеси добавляется 1 столовая ложка измельченных в порошок овсяных хлопьев.
- Мякоть банана в количестве 1 столовая ложка смешивается с заранее размягченным (не растопленным!) сливочным маслом в таком же количестве. К смеси добавить 1 столовую ложку меда и все тщательно взбить до получения кремообразной массы.
Кроме этого, для омоложения кожи можно использовать в сезон свежие фрукты и ягоды. Можно брать любые, смешивать их с молоком или сметаной в пропорции 1:1.
Маски наносятся на предварительно очищенное и распаренное лицо, можно для этого использовать скрабы. Длительность нахождения массы на коже – 15 минут, затем лицо умывается теплой водой без мыла и при необходимости протирается лосьоном. В завершении следует использовать питательный или увлажняющий крем.
Лосьоны
Эти средства предназначены для очищения кожи и повышения ее тонуса. Можно купить уже готовые лосьоны, но всегда есть возможность приготовить их самостоятельно. Только нужно учитывать, какой тип кожи предстоит обрабатывать ими: для сухой в средстве не должно быть спирта, а вот для жирной и комбинированной его присутствие допускается.
Простейшие рецепты изготовления лосьонов в домашних условиях:
- 1 столовая ложка цветков календулы + 100 мл спирта,
- 1 свежий огурец, порезанный на кружочки, + 2 столовые ложки спирта,
- 1 столовая ложка корней петрушки + 200 мл кипятка, после охлаждения и процеживания добавить 30 мл сухого белого вина.
Лосьон без спирта тоже приготовить легко: 2 столовые ложки листьев мяты нужно сварить в 200 мл в течение 5 минут, затем остудить и процедить отвар. В него добавляют 10 мл лимонного сока и столько же уксуса.
Компрессы
Косметологи убеждают, что именно они помогают коже максимально напитываться витаминами, микроэлементами и кислородом. Можно делать горячие и холодные компрессы, чередовать их, они не имеют противопоказаний. Единственный нюанс – при наличии проблемной кожи нужно проконсультироваться с врачом. Например, при многочисленных гнойных высыпаниях горячие компрессы противопоказаны.
Из чего делают горячие компрессы:
Отвар шиповника – 2 столовые ложки сухих ягод залить 200 мл кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и подогреть до горячего состояния,- Взять 2 столовые ложки травяного сбора из цветков ромашки, шалфея, мяты, зверобоя и залить холодной водой в количестве 300 мл. Проварить смесь на водяной бане в течение 20 минут, процедить.
- Нагреть на водяной бане смесь миндального, оливкового и персикового масел в количестве 50 мл.
После приготовления средства в него окунают марлевую или текстильную салфетку, слегка отжимают ее и прикладывают к предварительно очищенному лицу на 5 , 10 минут. Крайне желательно перед горячим компрессом воспользоваться скрабом, так как максимально очищенная кожа и открытые поры «впитают» в себя большее количество полезных веществ.
Холодные компрессы могут готовиться из сока алоэ или яблочного. Их смешивают с холодной чистой водой в пропорции 50 мл основного ингредиента и 100 мл добавочной жидкости. Особенно эффективны такие процедуры в утреннее время – кожа становится подтянутой, свежей, сияющей.
Ванны
Если принять специальную омолаживающую ванну, то можно будет предотвратить старение кожи не только лица, но и всего тела.
Нужно наполнить ванну теплой водой, добавить в нее и 1 литр жирного молока и отвар отрубей. Последний готовится из 2 кг сырья и 5 литров воды, после закипания средство процеживают и вот эту жидкость используют для ванны.
Находиться в ванной нужно 20 , 30 минут, часто умываясь. После процедуры кожу лица протирают миндальным маслом.
Об омолаживающей ванне для тела смотрите в этом видео:
Советы по питанию
Чтобы сохранить красоту лица, несмотря на возраст, нужно не только активно ухаживать за ней, но и скорректировать рацион питания. Очень полезны будут фрукты и овощи – лучше их употреблять в свежем виде, но можно тушить, варить и запекать. Что нежелательно вводить в меню, так это маринованную и соленую продукцию.
Не стоит исключать из рациона мясо и субпродукты, но они не должны быть жирными и жареными. Очень полезна рыба – и морская, и речная дает необходимый коже фосфор и йод.
Вообще, питание должно быть сбалансированным и разнообразным одновременно. Исключать что-то из меню совсем не нужно, а вот ограничить сладости, выпечку и острые специи/соусы стоит.
Аппарат для омоложения кожи после 40, 50
В домашних условиях можно проводить и аппаратное омоложение. Специально разработанные аппараты позволяют делать это без наличия профессиональных знаний и опыта.
Gezaton Beauty Iris m708
Аппарат работает в трех разных режимах:
- ионофорез или гальванические токи – укрепляются кровеносные сосуды, кожа становится менее жирной,
- стимуляция мышц или микротоки – ткани становятся более крепкими и упругими, исчезают мимические морщинки,
- токи Лотта – активно воздействуют на рельеф кожного покрова, выравнивают его.
Gezatone Galvanic Beauty SPA m777
С помощью гальваническим токам оказывается мягкое массажное воздействие на глубокие слои кожи. Это активизирует регенерационные процессы, делает интенсивным обновление клеточного слоя эпидермиса, увеличивает синтез гиалуроновой кислоты и коллагена с эластином.
Регулярное использование аппарата и проведение ухаживающих процедур обеспечивает глубокое проникновение витаминов и микроэлементов из масок, лосьонов и скрабов.
MezoLight Gezatonе m9900
Аппарат предназначен для проведения безинъекционной мезотерапии в домашних условиях. Благодаря ему разглаживаются мелкие морщинки, становятся менее заметными рубцы от угрей, значительно светлеют пигментные пятна, повышается тонус мышц.
Основное преимущество этого аппарата – отмечается мощный лифтинговый эффект, который восстанавливает контуры овала лица.
Рекомендуем прочитать об омолаживающих масках для лица. Вы узнаете о лучших рецептах масок в домашних условиях для женщин после 35, 40 и 50 лет, жирной и сухой коже лица. А здесь подробнее о масках для лица от морщин.
Комплексный подход в борьбе с возрастными изменениями кожи лица обязательно даст положительные результаты. Нужно выбрать наиболее подходящие косметические средства, регулярно делать массаж, использовать для улучшения состояния кожных покровов компрессы, воспользоваться возможностями аппаратной косметологии – и признаки старения можно будет «отодвинуть» на долгое время.
Полезное видео
О питании для омоложении лица смотрите в этом видео:
(Пока оценок нет)
Загрузка...
