Возраст выдают не только морщины, но и характерные изменения фигуры. Одно из них – отложение жира на задней поверхности шеи, именуемое вдовьим горбом. Эта особенность не только не эстетична, она способна ухудшить самочувствие. К счастью, есть немало способов устранить ее. Помогут консервативные или хирургические методы.
Причины отложений на шее
Проблема формируется с возрастом не только у женщин, но и некоторых мужчин. Причин тому несколько:
Изменения состава и количества гормонов. С возрастом неизбежно снижается объем эстрогенов. А количество мужских гормонов остается прежним или чуть увеличивается.
Это приводит к защитной реакции организма в виде утолщения жировой прослойки, которая способна повысить выработку эстрогенов. Но образуется она в местах, характерных для мужчин, то есть на спине, плечах, животе и боках, руках.
- Шейный остеохондроз. Заболевание позвоночника приводит к его искривлению, накоплению солей в этой области и жира.
- Остеопороз. Это патология костной ткани, при которой она испытывает дефицит кальция, а некоторые ее участки деформируются. Если процесс затрагивает шейный отдел позвоночника, вырастает «вдовий горб».
- Наследственность. Нежелательный признак может возникнуть потому, что к нему есть генетическая предрасположенность.
- Прием лекарств. Лечение глюкокортикостероидами может подтолкнуть рост жировых отложений, и часть их локализуется на задней поверхности шеи.
- Усиленные занятия спортом. Чрезмерные нагрузки приводят к увеличению объема мышечной массы, а со временем к ее уплотнению. Это благоприятный фактор для обрастания шеи жиром.
- Травмы позвоночника. Из-за его повреждения нарушаются биологические процессы в мышечной ткани, замедляется обмен веществ. Это тоже шанс для формирования толстой жировой прослойки в виде нароста на шее.
Рекомендуем прочитать о фронтопластике. Вы узнаете о показаниях и противопоказаниях к операции по увеличению или уменьшению лба, вариантах ее проведения, результатах до и после. А здесь подробнее о пластике скул.
Как убрать «,вдовий горб»,
Бороться с проблемой следует начинать на ранней стадии. Тогда есть шанс обойтись консервативными методами. Устранять недостаток нужно не только ради красоты. «Вдовий горб» давит на позвоночник, нарушает кровообращение в этой зоне, что может привести к мозговым нарушениям, болям в спине, голове, скованности движений рук и корпуса.
Убрать холку правильным образом жизни
К проблеме следует подходить комплексно, то есть устранить все приведшие к ее развитию факторы:
- Спать на жестком матрасе, положив под голову невысокую ортопедическую подушку. Это позволит крови нормально циркулировать, разгрузит мышцы и позвоночник.
- При сидячей работе следить за положением тела. Ноги должны стоять на полу, а спина быть прижатой к креслу. Плечи следует расслабить, а для этого нельзя допускать, чтобы локти оказывались на весу. Время от времени нужно менять положение тела (вставать, ходить, делать разминку).
- Спорт должен стать частью образа жизни. Он поможет не обрастать жиром за счет активизации метаболизма. Полезна специальная гимнастика: наклоны и повороты головы, «рисование» подбородком фигур. К ним следует добавить упражнения для позвоночника: «лодочка» на животе, прогибы спины в позе кошки, «мельница» с участием раскинутых в стороны рук и махи ими от носка одной ноги до другой.
- Питание должно быть разнообразным, но с ограничением некоторых продуктов. В рационе нежелательно обилие сладкого, жирного, соленого и копченого, сдобы. Полезны овощи (особенно зеленого цвета) и фрукты (больше других апельсины и ананасы), кисломолочные продукты, каши. Обязателен прием витаминов, которые должен подобрать врач.
Избавиться от соли на шее и горба массажем
Физиопроцедуры тоже способны сделать слой жира на задней поверхности шеи тоньше, убрав недостаток. Самая эффективная из них – массаж шейно-воротниковой зоны. Процедура усиливает кровообращение, что приводит к размягчению жира, затем его выведению через лимфу. Кроме того, она укрепляет мышцы, обеспечивая поддержку позвоночника. Тем самым устраняются еще 2 причины «вдовьего горба».
Массаж лучше доверить специалисту, но в перерывах между ежегодными курсами можно проводить его самостоятельно. В первом случае пациент располагается на стуле, опустив голову на руки (они лежат на его спинке).
Самомассаж делают сидя с прямой спиной.
Профессионал использует приемы:
- поглаживания,
- растирания,
- разминания,
- вибрации.
Манипуляции осуществляются вдоль позвоночного столба и по направлению к плечам. Большую часть времени занимает разминание, которое делается большими пальцами, кистями рук, костяшками. Движения круговые или в виде линий по обеим сторонам позвоночника. Можно делать массаж силиконовой банкой, рисуя ею треугольник основанием вверх. Перед воздействием на кожу наносят специальный крем.
О том, как убрать «,вдовий горб», с помощью массажа, смотрите в этом видео:
Можно ли убрать «вдовий горб» народными средствами
Разбить жир на задней поверхности шеи и вывести его естественным путем помогут народные рецепты:
- Вареная фасоль. Нужно взять 5 ст. л. на 1 л воды. После настаивания средство принимают по 2 стакана в день.
- Смесь топленого, несоленого свиного сала (100 г), цветочного меда, уксуса и «Тройного» одеколона (по 1 ч. л.). Ее держат, закрыв от солнечных лучей, до превращения в однородную массу. Используют средство как мазь.
- Настой ромашки. Его делают насыщенным, то есть чем больше сырья, тем лучше. Затем нужно пропитать жидкостью марлю и использовать в виде компресса.
- Горчичники. Их нужно смочить водой и положить на проблемное место до ощущения тепла. Процедуру делают 3 раза в день.
Эти средства используют перед массажем, обязательно сочетают с другими способами консервативного лечения.
Хирургические методы решения проблемы
Если проблема не исчезает несмотря на правильный образ жизни, массаж и физиотерапию, нужно использовать более серьезные способы лечения. Они дают результат во всех случаях.
Лазерный липолиз
Жировая ткань поддается влиянию лазерного излучения. Причем процедура липолиза обеспечивает воздействие даже без повреждения кожи. Если толщина жировой прослойки в области задней поверхности шеи невелика, через 6 , 10 сеансов удастся от нее избавиться.
Лазерный липолиз проводится с помощью аппарата, генерирующего холодный спектр излучения с длиной волны 650 , 940 нм. На проблемную область надевают накладку, через которую оно передается жировой ткани.
Лазер разрушает ее клетки до состояния жирных кислот, глицерина и воды, то есть жидкостей. Эти вещества поступают в лимфу, затем выводятся через печень, не принося вреда организму. Лазер также омолаживает кожу за счет стимуляции в ней неоколлагенеза.
Сеанс длится до 30 минут, во время него и потом не бывает неприятных ощущений. Пациент во время курса процедур должен сократить присутствие в рационе жиров, отказаться от спиртного, а также обильно пить воду и давать себе легкую физическую нагрузку.
Процедура противопоказана во время инфекции, при патологиях печени, крови, обострении хронического заболевания.
О лазерном липолизе в борьбе с «,вдовьим горбом», смотрите в этом видео:
Лазерная липосакция
В борьбе с «вдовьим горбом» самой эффективной процедурой является удаление жира с помощью излучения. Здесь применяют иной тип лазера. Хирургическая манипуляция делается в несколько этапов:
- кожа в области задней поверхности шеи обрабатывается антисептиком,
- пациенту делают инъекцию обезболивающего препарата,
- на коже проблемной зоны выполняют небольшой прокол,
- в него вводят канюлю с лазерным наконечником,
- врач двигает ею в разных направлениях, разжижая излучением жир,
- одновременно с этим происходит стимуляция развития коллагенового слоя кожи, благодаря чему она подтягивается,
- жировая эмульсия выходит в кровоток, то есть дополнительного откачивания чаще всего не требуется,
- маленький надрез ушивается биодеградируемыми нитями,
- на оперированную область надевают тугую повязку.
Если использовался местный наркоз, как и бывает в большинстве случаев, пациент может через пару часов после вмешательства ехать домой. В течение 10 , 14 суток следует носить повязку, ежедневно обрабатывать шов антисептиками. Придется также пока отказаться от загара, плавания, спорта, массажа, жирной пищи и алкоголя. Окончательный эффект сформируется через 1 , 2 месяца, когда сойдет отек.
Рекомендуем прочитать о том, как сделать впалые щеки. Вы узнаете о причинах круглых щек, упражнениях и правилах нанесения косметики для коррекции этой зоны, оперативных методах, результатах. А здесь подробнее о том, как убрать двойной подбородок.
Профилактика появления шейного горба
Возникновение проблемы можно предотвратить, если вовремя принять меры.
- Много двигаться. Не обязательно заниматься сложными видами спорта, можно просто ходить быстрым шагом, танцевать, плавать.
- Отдыхать на жесткой поверхности. Мягкая постель кажется более удобной, но на самом деле она способствует усилению нагрузки на позвоночник и ослаблению мышц спины.
- Контролировать вес. С возрастом у многих людей развивается склонность к полноте. Поэтому пищевые привычки нужно менять в сторону уменьшения калорийности еды.
- Следить за балансом гормонов. Особенно это актуально на подходе к возрасту менопаузы. Но гормональные сбои случаются и молодых. Поэтому при любых признаках нарушения (появлении избытка волос, изменении голоса, повышенной раздражительности, увеличении веса при прежнем рационе) нужно сразу идти к врачу.
- Следить за осанкой. С возрастом она может ухудшиться из-за старения мышц, дегенеративных изменений в позвоночнике. Поддержать спину в прямом состоянии можно с помощью йоги и пилатеса. Важно не забывать и о самоконтроле.
Медицина предлагает много путей избавления от «вдовьего горба». Но все они дают кратковременный результат, если не прикладывать ежедневных усилий. Главный способ сохранить спину и шею прямыми, изящными, без избытков жира – это здоровый образ жизни.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
