По неутешительным данным российской статистики, табачной зависимостью страдает больше половины мужского населения страны и около трети женщин. Среди тех, кто подвержен вредной привычке, много и детей, которым нет 18 лет. Сегодня существует множество способов, чтобы отказаться от курения. Это чтение специальной литературы, гипноз, медикаментозная терапия, психологические тренинги, можно узнать и как бросить курить с помощью электронной сигареты. Но поможет ли электронная сигарета бросить курить человеку с большим стажем зависимости? Сегодня такой гаджет стал не просто способом, чтобы бросить курить, но и новомодным течением (вейпинг) у молодежи, поддерживающей здоровый образ жизни или у тех, кто бросил курить.
Некоторые из заядлых любителей табака утверждают, что электронные сигареты не менее вредна, чем обычная, так как содержит никотин, хоть и в минимальной дозе. Это заблуждение, так как электронный вариант не производит опасных для здоровья продуктов горения, а наполнитель не обязательно содержит реальный никотин. Здесь мы узнаем, действительно помогает ли электронная сигарета навсегда отказаться от вредной привычки.
Состав жидкости для электронных сигарет
В наполнителях от разных фирм-производителей содержится различная доза веществ, кроме того, могут быть добавлены дополнительные вещества. Обычно жидкость содержит пять базовых компонентов:
- Пропиленгликоль &ndash, вещество, не являющееся опасным (используется в пищевом производстве). Не имеет запаха и вкуса. Иногда встречается аллергическая реакция, в таком случае рекомендуется сменить жидкость (есть варианты без содержания пропиленгликоля). Добавляется с целью «,связывания», всех компонентов.
- Глицерин имеет растительное происхождения, используется в фармацевтике и производстве пищевых продуктов. Применяют для того, чтобы придать вкус при вдыхании и сделать пар более густым.
- Никотин, содержащийся в жидкости, имеет ту же природу, что и в обычной сигарете, однако, дозировка его в растворе гораздо меньше. Благодаря его наличию электронные сигареты помогают бросить курить навсегда. Перед добавлением никотин проходит специальную очистку.
- Ароматические добавки хоть и имеют искусственное происхождение, но безопасны для организма. Придают вкус пару, делая процесс курения электронного девайса более приятным.
- Вода дистиллированная, служит для растворения остальных элементов, снижая их концентрацию.
Никотин в жидкости для электронной сигареты
На протяжении всего процесса отказа от курения, рекомендуется менять жидкость, в зависимости от содержания никотина. На бутылочке с наполнителем всегда имеется его дозировка, при помощи которой вы без труда найдете вариант для себя.
- Если на упаковке указана концентрация в 36 мг никотина, ни в коем случае не стоит употреблять такую жидкость в неразбавленном состоянии. Ее используют в качестве компонента при самостоятельном изготовлении наполнителя.
- 18-24 мг соответствует по концентрации крепким сигаретам или если в прошлом употреблялось более двух пачек выкуриваемых сигарет. Такую жидкость рекомендуется применять, когда вы только начинаете отказываться от обычных сигарет, если у вас большой стаж. Если стаж курения менее 5 лет &ndash, стоит купить раствор помягче.
- 6-12 мг никотина содержат легкие сигареты. Такую смесь заменит курение после полного отказа от обычных сигарет.
- Наполнитель, где указано содержание никотина 0 мг используют при полном отказе от никотиносодержащих смесей.
При выборе смеси для электронной сигареты, стоит обратить внимание и на содержание глицерина (норма от 40 до 60%).
Как применять электронную сигарету для отказа от курения
Внимание! Чтобы действительно бросить курить, лучше не использовать одноразовые электронные сигареты, а приобрести многоразовое устройство &ndash, это более экономичный вариант, к тому же есть ассортимент наполнителей.
Доказано, что с электронной сигаретой полностью отказаться от табака можно примерно за один год или значительно сократить потребление обычных папирос. Лучше использовать многоразовый вариант не только с точки зрения экономии, но и потому, что выбор вкусов наполнителя больше, потому и курить бросить будет намного легче. Также в устройстве для многоразового парения предусмотрена функция переключения интенсивности испарения пара и контроля никотиновой дозы. Для того, чтобы гарантированно завязать с курением обычных папирос, лучше использовать электронную сигарету каждый день. Вот несколько рекомендаций, как быстро бросить курить с помощью вейпа:
- В первые дни лучше использовать жидкость, содержащую никотин. А можно ли бросить курить с помощью электронных сигарет сразу? Если сразу использовать наполнитель без никотина &ndash, бросивший наверняка вернется к вредной привычке. Лучше выбрать наполнитель со средним или большим содержанием никотина.
- Через месяц можно переходить на наполнители с более низкой дозой никотина, некоторым потребуется немного больше времени. В любом случае лучше дождаться момента, когда использование электронной сигареты станет комфортным.
- Как только тяга к курению начнет ослабевать, лучше взять за правило приучать себя к «,некурящему», состоянию. Этого несложно добиться, если «,забывать», дома электронную сигарету хотя бы на 2-3 часа в день. Чтобы понять, помогают ли электронные сигареты бросить курить именно вам, попробуйте продержаться без них в течение суток.
- Примерно через 2-3 месяца после того, как была приобретена электронная сигарета, можно переходить на жидкости без содержания никотина.
Если стаж курения больше 5 лет не запрещается чередование обычных сигарет и электронного аналога. Постепенно сокращая их количество можно без труда перейти на наполнители без никотина.
Главное , следовать советам, как курить электронную сигарету и не делать резких переходов! Если постепенно снижать дозировку никотина в жидкости, можно бросить курить без труда. Нельзя резко переходить на безникотиновый наполнитель или отказываться от электронной сигареты, риск сорваться и закурить заново будет тогда очень велик.
Пять плюсов использования электронной сигареты при отказе от курения
Если следовать несложным советам и приложить немного усилий, то буквально через несколько месяцев замены табака на электронной вариант, можно заметить положительные изменения.
- Улучшается дыхательная функция. Если раньше физические нагрузки вызывали одышку и непрерывный кашель (приступы которого наблюдаются и ночью), то теперь объем легких становится больше (до 10%), что очень заметно. Кроме того, организм получает больше кислорода &ndash, это сказывается на общем его тонусе. Через несколько лет после полного отказа от табака функция легких восстанавливается полностью!
- Улучшается внешний вид. Кто не знаком с пожелтевшими пальцами, зубами и бледно-серым цветом лица? Использование электронной сигареты, взамен обычной, приводит к улучшению кровотока, что положительно влияет на состоянии кожи.
- Отсутствие табачного «,аромата»,. Если человек курит продолжительное время, он перестает замечать табачное «,амбре»,, преследующее его повсюду. Дымом пропитывается не только кожа, но и одежда, волосы, что уж говорить о запахе изо рта. Это замечают некурящие окружающие и тогда такой «,аромат», может сыграть злую шутку, к примеру, если при устройстве на работу отсутствие вредных привычек в приоритете. Ароматный пар от электронной сигареты не приносит дискомфорта окружающим.
- Сексуальная жизнь становится ярче, за счет улучшения циркуляции крови, как у мужчин, так и у женщин. Улучшаются функции репродуктивной системы, что очень важно, если есть желание зачать и родить здорового ребенка.
- Пробуждение здорового аппетита и крепкий сон. Первое время (2-3 недели, бросающий может почувствовать небольшой дискомфорт). Употребление больших доз никотина будоражит нервную систему. В результате, зависимый не в состоянии переносить даже малейший стресс без табака. Применяя электронный вариант, уже в первый месяц можно заметить, что сон стал крепче, а нервы &ndash, прочнее.
При отказе от курения исчезает риск многих заболеваний и необратимых возрастных патологий. Ни для кого не секрет, что употребление табака влияет на все сферы здоровья и потому о прекращении курения стоит задуматься немедленно.
Печальная статистика доказывает, что курильщик умирает преждевременно практически в 60 % случаев!
Да, не все выдерживают отказ от привычных папирос, и не все следуют рекомендациям (как правильно курить электронную сигарету), однако именно плавный переход на них и является наиболее эффективным способом бросить курить.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
