Как бросить курить при беременности &ndash, нередкий вопрос для современных дам. По статистике, курит около 30% процентов женщин в мире. А беременность ведь может застать врасплох. Но, так или иначе, каждая мама желает своему ребенку только лучшего: здоровья, счастья, любви, нормального будущего…, Таким образом, очевидно появление вопросов: можно ли бросать курить во время беременности и как правильно это сделать?
Курение и вред здоровью
Но для начала немного о здоровье. Беременность &ndash, очень важный и ответственный период в жизни женщины. Именно поэтому так важно знать, почему курение во время беременности вредно.
На раннем сроке, до 14 недели, происходит закладка важнейших органов и систем малыша. Вредные вещества, которые поступают в организм мамы при курении, могут приводить к появлению у ребенка различных пороков развития.
По результатам исследований риск выкидыша, отслойки плаценты или замирания беременности на ранних сроках в 8-10 раз выше именно у курящих.
В период с 14 по 40 неделю плацента уже хорошо защищает малыша и снабжает его кислородом и другими необходимыми веществами. От курения плацента ",стареет",, в результате малышу начинает не хватать кислорода. Такой ребёнок уже в утробе матери отстает в развитии или перестает развиваться совсем.
Другие последствия:
- преждевременные роды, слабый, недоношенный или маловесный ребенок,
- риск мертворождения возрастает на 20&ndash,35%,
- у детей курящих чаще других бывают пищевые аллергии, болезни сердца, органов дыхания, нервной системы,
- такие дети, как правило, беспокойны, много плачут и плохо спят,
- отмечается задержка интеллектуального развития у ребенка, плохо развитое мышление, трудности с обучением,
- если мама курит в период кормления грудью, количество молока уменьшается и молоко становится горьковатым на вкус: придется отдать предпочтение искусственному вскармливанию.
Курение наносит вред и самой матери: ранний токсикоз, гестоз, дефицит витамина C и снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, варикозное расширение вен, частые депрессии &ndash, вот далеко не полный список ущерба здоровью беременной женщины.
Что говорят врачи
Врачи твердят, что беременным обязательно нужно бросать курить. Вопрос лишь в том, можно ли резко бросать курить при беременности и как правильно бросить курить?
Доктора разделились на два лагеря.
Постепенный отказ
Одни специалисты выступают за постепенный отказ, ведь беременность и без того &ndash, стресс для женщины, а внезапный отказ от курения &ndash, очередная тяжелая психотравма. В итоге беременная становится нервной и беспокойной, а это может спровоцировать выкидыш.
При постепенном отказе от курения беременной нужно поэтапно, с каждым днём сокращать количество выкуриваемых сигарет.
Больше всего этот способ подойдет тем, кто курит много. В период избавления от привычки настроение мамы будет стабильным. Однако на самом тяжёлом этапе, этапе «,последней сигареты»,, уверенность мамы в собственных силах может пошатнуться. Не стоит переключаться на «,легкие», сигареты: даже малое количество никотина &ndash, вред для вашего малыша. Помните, нужно обязательно бросить курить к 12 неделе, т.е. до конца первого триместра, иначе риск развития патологий значительно возрастет.
Моментальный отказ
Другие врачи считают, что беременным нужно резко отказаться от пагубной привычки. В каждой сигарете содержится около 5000 компонентов (даже цианид!), небезопасных для жизни и развития малыша. Иными словами, курение &ndash, злейший враг здоровью ребенка.
Таким образом, беременным нужно резко бросить курить. Первый месяц &ndash, период привыкания, в течение которого отмечается ухудшение самочувствия. Но отказ от курения не опасен для мамы и малыша, ведь попадание никотина и других веществ в организм прекращается моментально, а это многого стоит. Справиться же с негативными моментами помогут хобби, прогулки, йога и т.п. И не надо прикрываться мнением, что нельзя бросать курить резко!
К сожалению, эффективность этого метода не велика &ndash, только 6%. Но это лишь вопрос силы воли и желания.
А есть ли зависимость
Возможно, курение не было бы столь популярным, если бы все знали правду о составе сигарет и понимали, почему возникает привычка курить. На самом деле, в сигаретах практически нет натуральных компонентов, как полагает курящий. Они состоят из бумаги, небольшого количества табака и химикатов, или смол. Таким образом, получается, что курение &ndash, это не что иное, как потребление опасных для жизни и здоровья ядов. Как же от этого можно зависеть? Зависимости от никотина вообще не существует, это лишь талантливый ход, сделанный крупными корпорациями с целью озолотиться.
Каждый курильщик не зависит от сигарет, он зависит от ритуала, который соблюдает каждый день. Это такой же ритуал, как ежедневное принятие душа, чашечка чая с утра или просмотр фильма вечером. Этот ритуал и вызывает психологическую зависимость от курения.
Современные способы бросить курить
Так или иначе, перед многими курящими мамами, как до, так и после родов, встают вопросы: как бросить курить во время беременности? как бросить курить кормящей маме? можно ли беременным использовать современные технологии в борьбе с курением?
Некоторым мамам помогает сама природа. Токсикоз, как ни удивительно, в этом лучший помощник. Тошнота и рвота от запаха сигарет хорошо отбивают желание курить.
Будущие мамы часто говорят: ",Я беременна, но не могу бросить курить: я очень стараюсь!",. Но хотеть бросить курить и мочь это сделать &ndash, не одно и то же. Рассмотрим несколько современных способов бросить курить и разберемся, подходят ли они беременным.
Электронные сигареты
Любой специалист, ведущий беременность, скажет, что будущим мамам электронные сигареты запрещены. Ведь даже так в легкие могут попадать вредные вещества. Поэтому беременность и электронные сигареты &ndash, вещи не совместимые.
Заменители
Рынок предлагает огромное количество никотиновых заменителей. Это пластыри, жевательные резинки, ингаляторы.
К безопасным средствам относят жевательные резинки и ингаляторы. А вот использование никотиновых пластырей опасно, так как пластырь круглосуточно выбрасывает никотин в организм беременной.
Благодаря заменителям тяга к курению проходит очень быстро.
Таблетки
Применение таблеток (Табекс, Зибан и пр.) допустимо, но при несоблюдении дозировки возможны судороги, проблемы со сном, рвота. К тому же, некоторые специалисты вообще выступают против применения данных средств, ведь всё что попадает в организм мамы, автоматически попадает и в организм малыша.
Нетрадиционные методы
Набирают популярность такие методы отказа от курения, как акупунктура и гипноз. При иглоукалывании в «,точки зависимости», (в районе уха) устанавливаются иголки. А при гипнозе человеку в трансе внушают негативное отношение к пагубной привычке.
Среди недостатков нетрадиционных методов: высокая стоимость, низкая эффективность, слабоизученное влияние на плод.
Но, каким бы методом или препаратом вы бы ни решили воспользоваться, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Именно гинеколог поможет решить, как правильно вести борьбу с курением.
Полезные советы
Каждая мама желает своему малышу только лучшего и готова пойти на все, чтобы он бы счастлив и здоров. Поэтому полная решимости курящая мама сразу же принимает решение бросить курить. Некоторые мамы в этой нелегкой борьбе начинают полагаться только на свою силу воли, желание и мотивацию. Но что делать, если этого недостаточно?
На помощь придут несколько советов, психологических и не только, как бросить курить беременной женщине:
- перестаньте соблюдать ",ритуалы", или делать то, с чем у вас ассоциируется курение: пить кофе, болтать по телефону с сигаретой в руке и т.д.,
- попрощайтесь с ",негативом",: избавьтесь от зажигалок, избегайте курящих знакомых, забудьте о кофе,
- замените привычки: соблюдайте распорядок дня, гуляйте на свежем воздухе, вместо сигареты выпивайте стакан фруктового сока, занимайтесь спортом, гимнастикой или йогой для беременных,
- отвлекайте себя: захотелось покурить &ndash, почистите зубы, позвоните, съешьте немного семечек, орешков или любой фрукт (лучше всего ананас: он отбивает желание покурить), прополощите рот пищевой содой, займите руки вязанием, вышиванием и т.п.,
- когда хочется курить, переключайтесь на леденцы или жевательный мармелад: ученые доказали, что сладкое помогает избавиться от зависимости,
- пейте молоко или обмакивайте в него сигареты: молоко настолько видоизменяет вкус никотина, что курение становится отвратительным,
- прочитайте книгу Аллена Карра об отказе от курения (иногда этот метод называют самотерапия, или книготерапия),
- пользуйтесь популярными Android-приложениями для тех, кто хочет бросить курить,
- используйте метод 21 дня: через три недели соблюдения чего-либо (диеты, отказа от курения, тренировок и т.п.) человек начинает делать это автоматически,
- периодически просматривайте фотографии детей, рожденных с патологиями развития, и вопрос можно ли курить беременной отпадет сам собой,
- копите деньги, которые вы сэкономили, отказавшись от курения, и приобретайте на них игрушки или другие необходимые вещи для вашего ребенка,
- наденьте на руку резинку, и при желании покурить, возьмите за правило щелкать себя по руке, это ",переключает", мозг,
- используйте метод «,попозже»,: если захотелось выкурить сигарету, отложите это на попозже, когда, например, уберете в доме, выполните пару упражнений и т.п.,
- обезопасьте себя: сделайте так, чтобы срыв был исключен, например, съездите в гости к семье мужа или лягте в стационар,
- задумайтесь о том, что вы уже провинились перед своим малышом: вы курите и радуетесь жизни, а ваш малыш задыхается от едкого дыма,
- еще один простой совет: привлеките к этому процессу и мужа, ведь куда проще справиться с проблемой вдвоем,
- и, наконец, никаких начну завтра, так вы мысленно говорите себе: ",Я не брошу сегодня и не готова бросить вовсе",.
Будьте здоровы и помните, что женщина &ndash, в первую очередь, мать! Миллионы женщин по всему миру мечтают забеременеть, а вам уже повезло. Не разбрасывайтесь счастьем! Задумайтесь: курение может стоять на пути здорового будущего вашего малыша. Ведь возможный ущерб от сигареты непредсказуем. Поэтому не ждите чуда, не думайте, выкуривать сигарету или нет, а действуйте прямо сейчас! И тогда вы с гордость скажите себе: ",Я бросила курить!",. Здорового вам малыша!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
