Приветствую всех любителей здорового образ жизни и спорта!
Ваша цель , сбросить лишний вес, похудеть и получить привлекательную, стройную фигуру. Кроме физических упражнений надо еще изменить свой рацион питания. Но есть момент, о котором не все знают, но способен ускорит процесс сжигание излишних килограмм. Запахи для похудения, да не удивляйтесь именно, чувство обоняния помогают людям расстаться с лишним весом. В чем заключается ароматическая диета, научный подход к ароматерапии, основные ингредиенты. Все это , рассмотрим в этой увлекательной статье.
Некоторые запахи обладают сенсационной способностью утолять чувство голода. Тем самым многие безуспешные попытки сбросить лишнее для людей возможно станет только этот реальный способ. Первым об ароматической методики заговорил Аллан Хирш. При обследовании большинства пациентов страдающие излишним весом обратил внимание о притуплении у последних обоняния. Причиной чрезмерного поедания всего, заключается в постоянном насыщении желудка. Только этот сигнал идет не от желудка, а от мозга. Мозговой центр балансирует количество пищи, с объемом запахов попадающие на рецепторы обоняния. Это соотношение гирек весов в плюс последнего может вызвать в организме чувство насыщенности и полного комфорта. Таким образом реально можно побороть аппетит.
Плюсы ароматической диеты для человека
Если вы обладаете лишним весом, вам знакомо постоянное чувство беспокойства. По каждой мелочи для усмирения тревоги и волнения начинаем перекусывать на ходу. Ароматами притупляется озабоченность по каждому пустяку. Кроме похудения, вдыхая специальные запахи у Вас поднимается настроение улучшается ночной сон.
Такой метод похудения подойдет людям у кого слабая сила воля и нет возможности постоянно посещать тренажерный зал. Но только на начальном этапе. К плюсу относится безвредность и доступность для каждого, на различной стадии ожирения (даже детям страдающим подобным недугом) рекомендует пройти курс терапии, основанной на запахах. Добавьте сюда минимальные денежные затраты.
Такой способ контроля нужен и активным ведущим здоровый образ жизни. В будущем неизвестно все как повернётся. Возраст, болезнь, травма. Всегда важно иметь в арсенале дополнительное оружие против лишней калорийности.
Рекомендации специалистов
- В течении рабочего дня постоянно вдыхайте специальные пищевые запахи. Какие? Опишем ниже. В ходе эксперимента людям предлагали понюхать пробирки с запахами. В последствии у них пропадал аппетит, за обедом съедали меньшее количество еды.
- Во время трапезы пользуйтесь ароматическими добавками. Это поможет оставить часть еды на тарелке.
- Для исключения переедания в вечернее время. Кушайте в течение дня в несколько заходов. К концу дня проведите сеанс ароматерапии. В такой период времени работает эмоциональная часть головного мозга и с помощью запахов мы слукавим и снизим голодный стресс.
- Вдыхать нужно правильно. Зажмите одну ноздрю, а другой произведите глубокий вдох. Вот и вся техника.
- В среднем в течение дня нужно произвести 300 аромат вдохов с продолжительностью не более 10 минут.
- Носите ингаляторы с ароматами всегда с собой. В любой момент критического желания перекусить, он придет на помощь.
- Обязательно в заначке имейте некоторое количество вкусовых рецепторов. Использование разнообразных видов поднимет эффективность методики.
- Заведите дневник правильного питания. В который вы можете записывать и свои ощущения от ароматов.
- Перед непосредственно трапезой введите в привычку, вдыхать горячую пищу. Естественная пища ее вкус не обострит голодный инстинкт.
Вред людям при похудении запахами
Если у Вас частые приступы головной боли лучше отказаться от такого способа. Не подойдет он и аллергикам, и астматикам. Не стоит сразу бросаться в омут с головою. Даже при обладании излишним весом, обязательно перед началом процедур нужно получить грамотную, полную консультацию врача. Резкая потеря веса только навредит здоровью.
Какие запахи снизят аппетит
- В основном похудеть мечтают женщины. А какая представительница прекрасного пола не любит аромат розы. Женщина, вдыхающая аромат этого цветка может реально сбросить 3 кг за месяц. Для информации другие цветы таким свойством не обладают.
- Для избежание переедания. Вкусите зеленое яблоко, глубоко вдыхая аромат фрукта. Перед приемом пищи обязательно проведите этот ритуал и как утверждают специалисты процесс сжигание излишнего веса ускоряется. Помогут банан, перец, персик.
- Мята перечная способствует повышению результатов в тренажёрном зале. Вкус мяты не только повышает настроение, но и концертирует внимание на тренировке. По результатам исследований американских ученых, аромат мяты до еды помогает снизить калорийность употребления на 1 800 калорий. Среди трав, способствующих сжиганию жира выделяются фенхель, укроп, лаванда (улучшает сон, подготавливает к утренней тренировке). Если вы не знаете, когда лучше тренироваться, загляните сюда.
- Еще одним вариантом выступает цитрусовый представитель грейпфрут. Сколько полезных витаминов содержит этот желтый шарик. Аромат ускорит выработку белка, активизирует потерю веса.
- Худеем с помощью запаха ванили, корицы. Сладкие варианты отбивают аппетит на продолжительный промежуток времени. Плюсом вкус кофе, чеснока, оливковое масло и эфирные масла.
- Кроме естественных вариантов в помощь подойдут ароматические палочки, коробочки с экстрактом. Все вкусы и ароматы вы найдете в специализированных магазинах.
Напоследок хочется сообщить. Запахи для похудения выступают только временным способом. Для полноценного снижения веса и сжигания жира, нужно правильно питаться используя здоровые продукты. Регулярно посещать тренажёрный зал выполняя программы тренировок. А дополнением к этому выступят и ароматические вкусы. Желаю успехов в построении красивой фигуры вместе с блогом Сергея Тяпкина «,Будь Всегда Здоров»,. С Уважением Сергей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями
(Пока оценок нет)
Загрузка...
