Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!
Зима подходит к концу пора задуматься как я готов к летнему сезону. Если вы сторонник здорового образа жизни и любите тягать железо и посещать тренажёрный зал, фитнес центр тогда я предлагаю на своем блоге кроме программ тренировок и вариантов правильного питания, различные полезные рецепты. Сегодня на очереди белковый салат для сушки.
Это достаточно простой рецепт приготовления, который поможет вам подсушиться. При этом сохранить мышечную массу. Подойдет он как фитоняшком, так и атлетам мужского пола. Употреблять его можно почти каждый день, не переживая за калории. Подсчитывать допускается только по своему весу. В его состав входит так нужный бодибилдеру белок, свежие без крахмала овощи.
Для приготовления нам нужно:
- 2-3 куриных яйца (можно перепелиные соответственно больше)
- Пару свежих помидор (плотных сортов)
- 2 редиса
- 2 шт. свежих огурцов
- Пучок листьев салата, укропа
- Масло оливковое, льняное
- Соль, перец по вкусу
Начинаем готовить белковый салат на сушку тела
Отвариваем куриные яйца в течение 10 минут. Оставляем остужаться, я для этого опускаю последние в холодную воду. Приступаем к обработке томатов. Нарезаем кубиками. Переходим к огурцам, кружочками будет достаточно нарезать зеленые овощи.Очередь редиса с ним поступаем так-же.
Смешиваем в глубокой таре ингредиенты, в том числе очищенные от скорлупы яйца, разделенные на небольшие дольки.Рвем листья салата на небольшие кусочки(кладем на дно талеки целые листья),и посыпаем укропом.
Добавляем соль перец по вкусу и сверху укрываем наш белковый салат для сушки маслом. Перемешиваем аккуратно, и преподносим к горячему блюду на стол.
Как видите очень просто и быстро. Навыки здесь не нужны, от Вас только желание заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. В том числе белковым салатом для сушки тела.С Уважением Сергей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями
(Пока оценок нет)
Загрузка...
