Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!
Немного хотелось рассказать вам о наборе товаров спортивного питания и что в себя включает.Я бы сказал это дополнительные энергоносители для нашего организма для построения красивой фигуры.Запомните основной пищей для нас служит обычная еда,конечно необходимо следить за тем,что мы употребляем.Получать необходимое количество белков,жиров,углеводов нужно в правильных пропорциях и полезных продуктов.Элементы спортивного питания лишь помогают нам улучшить мышечный массив,конечно при этом нужно посещать тренажерный зал.Так что относится к спортивному питанию нужно грамотно.Это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы,похудения.
Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.Основными и передовыми производителями спортивного питания являются США,Германия.Многие кто только начинает заниматься бодибилдингом или просто хочет улучшить свою фигуру пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера.
Спортивное питание делится на несколько классов:
- протеин, служит для набора мышечной массы,оказывает антикатаболическое действие.(см.здесь)
- гейнер-набор мышечной массы,восстановление энергии.(см.здесь)
- аминокислоты-антикатаболическое действие(это эффект который тормозит катаболизм , процесс распада белка).
- ВСАА-Branched-Chain Amino Acid , аминокислоты с разветвленной цепью.Помимо очевидной роли в построении молекул белков, аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями имеют множество других функций. Считается, что при мышечной работе они могут использоваться для синтеза промежуточных соединений цикла трикарбоновых кислот и глюконеогенеза, то есть выступают в качестве источников энергии. Кроме того, эти аминокислоты имеют регуляторные функции: выступая в качестве сигнальных молекул, они регулируют процессы синтеза и деградации белков, клеточного метаболизма и роста, а также секрецию инсулина.Они оказывают антикатаболическое действие,питают мышцы.(см. здесь)
- аргинин -улучшение питания мышц, пампинг , см.тут (традиционно пампингом называют, когда упражнения выполняется в большом количестве повторов, когда мы наполняем мышцы кровью как бы “надуваем” ее, закачиваем при условии что отдых между подходами очень короткий).
- глютамин-питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты).
- жиросжигатели-сжигание жира, работа на рельеф.Препараты которые можно преобрести в аптеке.
- креатин-увеличение силы,набор мышечной массы.
- креатин с транспортной системой-увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц.
- анаболические комплексы , набор мышечной массы.
- тесто-стероновые бустеры-набор мышечной массы.
- про-гормоны-набор мышечной массы.
- витаминно-минеральные комплексы-необходимы как при наборе массы, так и при похудении.Вот так можно подразделить спортивные добавки.Отдельно о каждом элементе будем говорить в следующих статьях.Теперь вы имеете представление о товарах спортивного питания,что включает набор дополнений к основному.С уважением Сергей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями
(Пока оценок нет)
Загрузка...
