Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!
Представлю вашему вниманию новый, я считаю лучший рецепт бананового кекса с фото. Такой экземпляр правильного питания подойдет людям, ведущим здоровый образ жизни, регулярно тренирующиеся в тренажерных залах. Следящим за своей фигурой. Остальным предлагаю не отставать и присоединиться к спорту, физкультуре. Начать можно с этой статьи. Точнее с приготовления блюда, далее более собрать сумку и прямиком в тренажерку.
Банановый кекса простой рецепт с фото
Часто (банан – фрукт фитнес моделей, бодибилдеров) можно обнаружить в сумке для перекуса. Для разнообразия предлагаю приготовить ароматный банановый кекс с пошаговой инструкцией.
Ингредиенты доступны в любом магазине
- Банан , 2 штуки
- Масло сливочное – 190 грамм
- Сахар коричневый – 150 грамм
- Орехи грецкие – 130 грамм
- Мука грубого помола – 360 грамм
- Соль – ¼ ч.л.
- Ваниль – 2 грамма
Специи (о пользе специй в фитнесе перейдите сюда)
- Имбирь – 1\2 ч.л.
- Корица – 1\2 чайной ложки
- Разрыхлитель – 2 ч.л.
- Яйцо куриное – 4 штуки (о пользе яиц для фитнеса прогуляйтесь сюда)
Рецепт бананового кекса в духовке с фото
Для начала выставите из холодильника продукты на стол для согрева до комнатной температуры.
Берем удобную миску. Добавляем масло и венчиком аккуратно взбиваем. Для хорошего настроения включите приятную композицию. Какую музыку выбрать для спортзала (пример тут). После получения однородной массы добавляем яйца. Но не все сразу по одному, продолжаем помешивать. Плюсуем в миску ваниль, сахар. Готово, это в сторону.
Беремся за бананы. Освобождаем от кожуры и вилкой разминаем до состояния кашицы, но не сильно. А какая польза разминки в тренировочном процессе ознакомьтесь здесь. Легкое отступление. Добавляем специи и перемешиваем.
Следующим шагом рецепта бананового кекса в духовке объединяем все смеси в одну. Воспользуемся миксером. А если желаете подкачать мышцы предплечья тогда на помощь придет венчик.
В процессе нужно включить духовку, температура для приготовления составляет 180 градусов.
Следующий этап заправляем просеянную муку. В нее добавляем размельчённый орех и разрыхлитель.
Все объединяем получается фитнес тесто. Приготавливаем силиконовую форму для рецепта бананового кекса. Этот предмет найдется у любой хозяйки. Смазываем дно сливочным маслом, посыпаем мукой и укладываем приготовленную заготовку блюда. Выравниваем и отсылаем в духовку. На заметку не открывайте раньше получаса дайте продукту подняться. Через сорок минут банановый кекс покроется характерной румяной корочкой. Проверьте готовность фитнес блюда зубочисткой. Сухая палочка признак готовности. Кто следить за калорийностью сообщаю 320 ккал на 100 грамм.
Зеленый чай и приготовленное блюда, можно не беспокоиться за талию по утрам. Надеюсь представленный рецепт бананового кекса в духовке разнообразить ваш рацион. Желаю успехов в построении стройной и мускулистой фигуры любители физической активности. До новых встреч на страницах блога «,БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ»,. С Уважением Сергей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями
(Пока оценок нет)
Загрузка...
