Для того, чтобы правильно делать массаж в области груди, необходимо помнить о том, какие движения и техники являются допустимыми. Именно это окажется залогом корректно осуществленного воздействия, а также исключения любых травм и осложнений, которые могли бы затронуть область молочной железы. Все о том, как правильно и эффективно делать массаж в области груди — далее.
Общие рекомендации
Самостоятельный массаж в области груди является далеко не самым простым мероприятием. Это объясняется тем, что необходимо учитывать множество различных нюансов и то, как именно осуществляются движения. Для того, чтобы эффект оказался максимальным, настоятельно рекомендуется перед тем, как массировать грудь, пройти консультацию у специалиста. Именно при таком подходе получится не только не травмировать молочные железы, но и добиться общего улучшения состояния в данной области. Что следует знать о массаже грудной железы при беременности.
Если правильно и корректно делать массаж, применяемый к груди, то у женщины произойдут различные позитивные изменения:
- подтяжка и общее улучшение состояния кожного покрова,
- стимуляция процесса кровообращения, что, в свою очередь, положительно сказывается на тонусе эпидермиса и всех его слоев,
- придание дополнительной степени упругости, что позволит укрепить структуру груди.
Таким образом, необходимо учитывать, что исключительно корректное проведение массажа окажется залогом успеха. Важным критерием следует считать максимально бережное воздействие на грудь, что подразумевает отсутствие малейшего намека на ее травмирование или вероятное формирование синяков, а также растяжек.
Поэтому при проведении массажа женщине рекомендуется быть как можно более осторожной, а для бережного воздействия на кожный покров желательно применять кремовые составы.
Помимо этого, по мнению многих специалистов, если правильно и вовремя делать массаж груди, то именно такой подход окажется идеальной профилактикой формирования различных новообразований. Однако к представленному вопросу следует подходить с особенным вниманием, чтобы исключить развитие осложнений и других критических последствий. О том, какими являются дополнительные сведения о том, как именно следует делать массаж в области груди при лактостазе и в других случаях — далее.
Дополнительно о массаже
Для того, чтобы правильно осуществлять массаж, женщине необходимо учитывать, что представленное воздействие включает в себя не менее пяти основных приемов. Первым из них специалисты называют поглаживание, с которого рекомендуется начинать представленное воздействие на область молочной железы. Для этого мягко проводят по кожному покрову подушечками пальцев, а затем осуществляют движения ладонями. О том, как сделать груди упругими дальше.
Важно, чтобы движения оказались максимально плавными и аккуратными. Допустимо дополнительное использование кремовой основы, чтобы смягчить процесс воздействия на кожный покров. Необходимым условием является осуществление представленных движений исключительно по направлению часовой стрелки. После поглаживаний рекомендуется приступить к растиранию, чтобы хорошенько растереть область молочной железы. Это обеспечит оптимальный прилив крови и ускорит потенциальное улучшение состояния груди.
Говоря непосредственно о растирании, важно учитывать, что оно должно проводиться при помощи кончиков пальцев и также исключительно по направлению круговых движений.
Специалисты обращают внимание представительниц женского пола на следующие важнейшие особенности:
- если молочные железы являются большими и достаточно тяжелыми, вполне допустимо применять вместо кончиков пальцев ладони,
- после растираний требуется прибегнуть к разминанию груди, что заключается в захватывании и незначительном надавливании на задействованную область,
- на данном этапе обязательным условием является максимальная корректность движений, чтобы исключить формирование синяков и растяжек.
Именно поэтому также допустимо применять кремовые основы, которые сведут подобные последствия к минимуму. Рекомендуется обратить внимание и на то, что при разминании важнейшим условием является соблюдение определенной направленности, а именно по часовой стрелке и исключительно начиная с нижних областей молочной железы.
Четвертым элементом специалисты называют поколачивания, которые осуществляются при помощи тыльной стороны ладони. Необходимо, чтобы движения оставались легкими, но достаточно резкими и проводились исключительно против часовой стрелки. Не менее важным этапом следует считать специфическую технику, которая заключается в придании вибрации представленной области.
Это делается при помощи кончиков пальцев и подразумевает легкое, не травмирующее, постукивание по области груди. Следует избегать получения любых, даже минимальных травм, синяков и растяжений. На последнем этапе для того, чтобы завершить массаж груди и увеличить степень его эффективности, следует провести легкое поглаживание самого бюста. Это позволит привести кожный покров в обычное состояние, при этом увеличив защитные силы эпидермиса.
В целом, массаж рекомендуется осуществлять ежедневно и таким образом, чтобы он продолжался не больше пяти-семи минут.
После первого месяца каждодневных движений допустимо осуществить незначительный перерыв, после которого массаж снова повторяют.
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что массаж, который применяется для области груди, является уникальным и эффективным методом воздействия. Он дает возможность улучшить общее состояние кожи, оптимизировать процесс кровообращения. Все это положительно сказывается не только на представленной области, но и на общем состоянии здоровья женщины.
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
