Гидрированные жиры в продуктах питания

gidrirovanie ziri

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Для многих атлетов кто следит за своим здоровьем и питанием знакомо понятие гидрированные жира. Для тех, кто только стремиться улучшить форму талии, бедер посвящена эта статья на моем блоге &#171,БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ&#187,.

Конечно регулярные физические упражнения помогут изменить любые габариты фигур, но без правильных продуктов питания, грамотно составленного рациона питания процесс может затянуться, а может вообще ничего не дать человеку. Ведь если вы, придя с тренажерного зала после изнурительной программы тренировок, садитесь за стол и съедаете все что видите,что лежит в холодильнике результат будет никчемный.

А что мы едим это наиглавнейший вопрос ведь в продуктах могут находиться гидрированные жиры.

Гидрированные жиры в продуктах питания

Для начала поясню, что бывают жиры полезные и вредные. Полезные жиры содержаться в оливковом масле, орехах в цельных яйцах.

А вот вредные жиры это главное, чего нельзя употреблять во время построения фигуры

Вредные жиры в продуктах питания – это насыщенные жиры, содержащие в продуктах животного происхождения. Мясо домашней скотины, сливочное масло, сыры, молоко, кофе. Конечно исключать подобные продукты полностью нельзя. Но заменить вполне реально. Ведь каждому реально найти золотую середину.

  • Замените жирное мясо (баранье) на мясо курицы, кролика
  • Откажитесь от крепкого кофе, замените последнее зеленым чаем
  • При употреблении большого количества куриных яиц. Отдавайте предпочтение только белку, а не желтку с высоким содержанием холестерина.
  • При подготовке блюд не используйте животный жир, замените растительным, оливковым, подсолнечным.

Вред гидрированных жиров

gidrirovanie ziri v produktax pitaniy

Само название вызывает некомфортное ощущение. Это правильно. Гидрированные жиры – это произведенные промышленным способом жиры. Маргарин, или слишком мягкое сливочное масло, чипсы, конфеты и разнообразие сладостей. Причем сладости запечатаны в герметичную упаковку. А чтобы узнать гидрированный продукт или нет. На упаковке обратите внимание на hydro-genated.Я специально не стал выделять&#8230,.чтобы читатель понял,что производитель тоже не будет выделять. Подобное образуется в результате технологического процесса нагревания ненасыщенного растительного масла до температуры, когда последнее преобразовалось в насыщенное. Теперь я думаю стоит бросить свой взгляд на упаковку и не поленится прочитать, что содержит продукт.

Построение красивой привлекательной фигуры, это и тренировки, упражнения, разминки, кардионагрузки и правильное питание. А в нем и гидрированные жиры должны быть вам понятны и знакомы. Подписывайтесь на новые публикации на блоге, ведите здоровы образ жизни. С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про пластическую хирургию и аппаратную косметологию, уход за лицом, рецепты масок, кремов, скрабов