Привет любители спорта здорового образа жизни!
Правильное питание включает в себя употребление пищи, это основное, что дают нашему организму жизнь. С продуктами которые мы употребляем в наш организм поступают необходимые компоненты жизнедеятельности.Для правильного питания предлагаю рецепт «,правильного салата цезарь с курицей», для увлеченных фитнесом и здоровым образом жизни. Для человека который занимается спортом и следит за своей фигурой очень важно чтобы соотношение трех элементов белки, углеводы, жиры не навредило, а наоборот помогло нашему организму. Правильное питание включает в себя кулинарные рецепты, состоящие из продуктов которые считаются полезными. Рецепты в кулинарии — это руководство по приготовлению кулинарных изделий. Рецепты содержат информацию о необходимых пищевых продуктах, пропорций, инструкций по их смешиванию, обработке. Кулинарными рецептами для фитнеса я буду делиться с вами в своем блоге. Они очень просты в приготовлении, зато очень полезны. Даже самый неопытный на кухне человек сможет его приготовить и похвалиться перед своими друзьями и родными. Кулинарные шедевры для фитнеса помогут вам достичь отличных результатов, в достижении ваших целей. Приготовь. Попробуй. Поделись.
Салат «Правильный Цезарь с курицей»
В данном салате необходимо использовать только свежие листья салата, спелые овощи, куриное филе. Максимум витаминов и клетчатки и минимум калорий. Что еще надо, чтобы сохранить красоту и стройность?
Ингредиенты:
филе куриное (грудка) отварное 100 г
салат листовой 100 г
яйцо вареное 1 шт.
помидоры 1 большой, или 2-3 средних
огурцы свежие 2 шт.
йогуртовый соус с чесноком 100 г
Приготовление:
Отварите яйца и куриное филе, промойте и высушите листья салата. Йогуртовый соус приготавливается следующим образом, йогурт смешайте с раздавленным чесноком. Йогурт берите с низким содержанием долевого процента жира.
В глубокую чашу рвем листья салата, помидор режем крупными кусками, огурец на 4 части вдоль, а потом поперек — короткими по 2 см брусочками. Солим по вкусу, затем добавляем весь соус, и очень тщательно, чтобы в соусе оказался каждый кусочек, перемешиваем салат. Аккуратно и красиво выкладываем на большие тарелки, затем красиво раскладываем филе, нарезанное медальонами толщиной 0,5 см, и яйцо, разрезанное на четвертинки. На филе и яйца чуть-чуть капаем оставшимся соусом и сразу подаем к столу. Легкий и полезный салат «Правильный Цезарь» для фитнеса готов.Продолжайте заниматься и правильно питаться.Подписывайтесь на обновление блога.
Итого на 100 грамм , 53 ккал: Белки- 6 Жиры – 3 Углеводы , 2
Понравилась статья? Поделись с друзьями
(Пока оценок нет)
Загрузка...
